Instagram

Görmediğin şeyi düzeltemezsin

Havuza büyük bir şevkle gidip, morali bozuk olarak çıkanlarınız çok iyi bilir bu ruh halini…

Ya istediğimiz gibi bir antrenman çıkaramamış, ya da düzgün bir sitile sahip olamadığımız için hedeflediğimiz metrelere dokunamamışızdır. Veyahut havuzda yüzenler içinde güzel bir tekniğe sahip olan birisiyle kıyaslama yapmışızdır veya…

Bu ve benzeri sebeplerle yüzme stilimizin hangi seviyede olduğunu düşünerek, hastalıklı yerlere neşter atmak için çareler arayışı içine gireriz. Arayış içinde olmak, eksikliklerimizi fark etmek, bunu sağduyulu bir şekilde yapmak bizi hedefimize daha çabuk yaklaştıracaktır.

Yüzme sporuna gönül vermiş kişiler kulvar(şerit) kenarında dinlenirken diğer sporculara göz attığında, atılan kulaçların eksiklikleriyle güzelliğini kolaylıkla fark edebilirler. Peki, kendi kendimize biz bunu nasıl fark edebiliriz? Attığımız kulaçlar güzel mi, değil mi?

Kendi kendimizi seyretmek; su altı ve su üstünde yaptığımız hareketleri ve bunların tekrarlarını izlemek bize nerede yanlış yaptığımızı gösterecektir. Bir başkasının söylemesinden bizi daha çok etkileyecektir. Çünkü, hafıza bilgiyi resimlerle proses(süreç) eder.

Düzeltilmesi gerekli yerleri tespit ettikten sonra neler yapacağımız, nasıl ve niçin düzelteceğimiz size kalıyor. Eksik ya da hatalı hareketlerinizi tespit edince, ümitsizliğe kapılmanızı asla istemem.

Yüzmede güzel bir stil istiyorsanız başarılı olmak için özsaygınızı korumanız gerekiyor. Bu sizin yakıtınız olacaktır.

Düzgün bir stilin oluşması yıllar alıyor, binlerce adet kulaçların ifadesi oluyor… Bu gibi ifadelerle karşılaştığınız zaman da yılmanızı istemiyorum. Çünkü ben yılmadım.

Beceri hafızası: İşlemsel bellek ve “kas hafızası”

Örtük hafızada bulunan beceri hafızası, yeteneklerimizin deposudur. Burada becerilerimizin yanı sıra alışkanlıklarımız da bulunur.
Yeni öğrendiğimiz herhangi bir beceri değil, üzerinde düşünmeden “otomatik pilota bağlı” bir şekilde yapabilecek kadar ustalaştığımız beceriler bu belekte depolanır. Bu yüzden bu bölmeye “motor bellek”, “işlevsel bellek” gibi adlar verilir.

Bir bilginin belleğe kaydedilmesi zaman alır ama sonrasında hatırlanması kolaydır. Otomobil kullanmak gibi şeyler, önce uzun süreli hafızada, zamanla ustalaştıkça, örtük hafızada depolanır. Üzerinde düşünmeden otomobil kullanmaya başladığınızda o artık beceri belleğine kaydolmuş demektir.

Örtük belleğinizi temel başarı becerileriyle doldurdukça, hem hayat mücadelesinde daha az acı çekersiniz hem de daha “havalı” ve başarılı olursunuz. Beceri belleğine kas hafızası da denilmektedir.
Olimpiyat sporcularının son derece zor ve karmaşık hareketleri şiir gibi zarif yapabilmelerini sağlayan bu hafızadır. Yazı yazarken klavyede harflerin yerini tek-tek aramadan ilerlememizi sağlayan kas hafızasıdır.(Mümin Sekman-her şey beyinde başlar)

Kas hafızası tekrarlanan hareketlerden oluşur. Yüzmede geliştireceğimiz, düzelteceğimiz bölümler hangileriyse onları düzeltmek için önümüzde uzun ve güzel günler bizi bekliyor olacaktır. Düzgün ve ahenkli yapıncaya kadar eğitimimize devam edeceğiz.

Eğitmek sözü Arapça talim vermek sözünden gelir, anlamı alıştırma yaptırmak, deney yapmak, uygulamaktır. Düzgün hareketleri antrenman programınıza dahil ederek tekrarlamak, kasların hafızasına kaydedecektir.
Böylece suda daha zarif ilerleyebileceksiniz.

Bu çalışmaları yaparak hedeflediğimiz kilometreleri aheste, güçlü ve zarif bir şekilde tamamlayacağız.

Bu eğitimle birçok şeyi daha yeniden öğrenmiş olacağız. Tekrar… Tekrar… Tekrar…

Attığınız her kulaç sizi mutluluğa taşısın.
Esenlikler dilerim,
R.Kemal Sağım

Bir Cevap Yazın

Ağustos 2019
P S Ç P C C P
« Eki    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Günün Sözü

Ya hedefinize göre çalışın ya da çalışabileceğiniz bir hedef belirleyin...