Instagram

Genel Kategori

O büyük gün gelip çattığında artık hazırlık günler, antrenmanlar bitti, vücudunuzu hızlı gitmesi için herşeye hazırladınız demektir. Şimdi sıra beyninizi “altın madalya”için kürsüye çıkmaya şartlandırmakta. Son anda en hızlı yüzmek tamamen beyinle ilgilidir. Aşağıdaki 3 ipucu size yardımcı olacaktır:

1) Yarış Odağınız Sonuç Değil, Süreç Olsun
Bir yüzücünün yapabileceği en büyük hata kendisini yarışın önemine, yerine ve zamanına fazla kaptırmak olacaktır. Bu “sonuç”lara odaklanmak sizi gergin ve heyecanlı yapacak ve bu da yavaşlamanıza yol açacaktır. Daha hızlı gitmek için “sürece” odaklanın, yarışma anında ne yaptığınıza odaklanın.

Devamı

Karada yaptiginiz her hareket sizi sudan uzaklastirir, adale seklinizi kara sporlarina gore gelistirir, bu da suda ekstra surtunme yaratmaniz anlamina gelecektir. Onceki yazdigim makalelerde ve foruma ilettigim kaynaklarda da belirttigim gibi yavas yuzmenizi saglayan en buyuk etken suyun ters yonde uyguladigi surtunme kuvvetidir(dragging force`dur). Kisacasi basket, futbol, kosu, yuruyus, vucut gelistirme gibi sporlar vucut yapinizi degistirip sizi sudan uzaklastirir. 
 

Devamı

Ayak Paleti: Yüzme antrenmanlarında kullanılan yardımcı malzemedir. Bacak hareketinin gücünün geliştirilmesi ve teknik çalışmalar için kullanılır.

Ayak Tahtası: Yüzme antrenmanlarında kullanılan yardımcı malzemedir. Bacak hareketinin gücünün geliştirilmesi ve ayak tekniği çalışmaları için kullanılır.

Devamı

Üç tarafı denizlerle çevrili cennet vatanımızın su sporlarında gelişme sağlaması için kurulan yüzme portalında, ağırlığı metropol şehrimiz olan İstanbul başta olmak üzere, bir çok farklı ilden katılımlarla sporun sağlık, eğlence, yarış ve kültür ekseninde forumdaşlık bağları kuruyoruz.

Forumdaşlığımızın amacı, ilişkilerimizin derinliği, oluşmasını istediğimiz sporcu kültürünün ne kadarını paylaşıyoruz ya da yaşıyoruz?

Devamı

Aralık 2019
P S Ç P C C P
« Eki    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Günün Sözü

Ya hedefinize göre çalışın ya da çalışabileceğiniz bir hedef belirleyin...